# 「痩せたのに老けた？」過度なダイエットが招く深刻な抜け毛トラブルと“老け見え”の実態 - 引用するときのURL: https://zokuho.com/2026/10/15/%e3%80%8c%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%81%ab%e8%80%81%e3%81%91%e3%81%9f%ef%bc%9f%e3%80%8d%e9%81%8e%e5%ba%a6%e3%81%aa%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%8c%e6%8b%9b%e3%81%8f/ - 公開: 2026-10-15T03:12:37+09:00 - 分野: 医療・福祉 リアスクリニック（所在地：東京都中央区）は、過去2年間に、急激なダイエットを経験した20〜50代の女性を対象に「急激なダイエットと髪のトラブル」に関する調査を実施しました。 近年、マンジャロやGLP-1などの「医療ダイエット」が流行し、短期間で大幅な減量を実現する人が増えています。 手軽に理想の体型を目指せるようになった一方で、SNS等では過度な食事制限や急激な体重減少による体への負担も指摘されています。 では、実際に劇的なダイエットを経験した方々は、その過程やその後にどのような変化を感じているのでしょうか。痩せたことの喜びの裏で、思わぬ「代償」に悩む実態はあるのでしょうか。 「美しさ」を求めたはずが極端な食事制限へ。急激なダイエットの目的と手法の実態 はじめに、急激な減量を伴うダイエットに取り組んだ背景を探ります。 「急激に体重が減少した際の、ダイエットの主な目的は何か」と尋ねたところ、『美容や見た目を良くするため（34.5％）』と回答した方が最も多く、『ファッションや着たい服を楽しむため（15.3％）』『元の体型に戻すため（15.3％）』と続きました。 美容や見た目の向上といった外見の改善を目的とする方が多いことがわかります。 また、ファッションを楽しむことや、元の体型に戻すといった具体的な目標を掲げている方も一定数存在しており、理想の姿に近づくためにダイエットへ取り組む姿勢がうかがえます。 では、どのような手法で体重を落としたのでしょうか。 「これまでに最も体重が減少したダイエット法は何か」と尋ねたところ、『食事制限・食事管理（46.2％）』と回答した方が最も多く、『運動・トレーニング（19.9％）』『医療ダイエット（マンジャロ、GLP-1などの処方薬）（12.3％）』と続きました。 食事をコントロールする手法が主流となっていることが明らかになりました。 次いで運動やトレーニングを取り入れる方が多い一方で、医療ダイエットという専門的なアプローチを選択する方も1割以上存在しており、効率的な減量を求めるニーズも確認できました。 そこで、 「ダイエットで急激に体重が減少していた際、どのような食事をしていたか」と尋ねたところ、『炭水化物を完全に抜く（28.9％）』と回答した方が最も多く、『カロリーを極端に制限する（26.4％）』『1日の食事回数を極端に減らす（25.1％）』『特定の食材のみを食べる（24.2％）』と続きました。 炭水化物の完全なカットという過度な方法をとる方が最も多い結果となりました。 さらに、カロリーの大幅な制限や、食事回数そのものを減らすこと、特定の食材のみを食べることなど、栄養素や食事量を極端に削るアプローチが上位を占めています。  では、そうした急激な変化は、客観的にどのように映っていたのでしょうか。 医療ダイエット経験者の6割以上が周囲から「薄毛」を指摘された経験あり 「急激に体重が減少した際、周囲の方から見た目の変化について指摘や心配の声をかけられた経験はあるか」と尋ねたところ、7割以上が『ある（73.9％）』と回答しました。 多くの方が、急激な体重減少に伴う外見の変化を周囲から指摘されていることが確認できます。 また、 「どのようなことに関して指摘や心配をされたか」と尋ねたところ、『頬のこけなど、見た目の老け見え（41.5％）』と回答した方が最も多く、『頬のこけなど、見た目の老け見え（34.3％）』『髪のパサつきやツヤの低下（35.7％）』と続きました。 「頬のこけ」をはじめとする老け見えに関する指摘が最多となりました。併せて、「肌の荒れ」や「ハリのなさ」、そして「髪のパサつきやツヤの低下」といった、栄養不足が顕著に表れやすい部位のトラブルに心配の声が集まっています。 では、近年話題を集めている「マンジャロ」などの医療ダイエットで急激に痩せたケースに絞って結果を見てみると、どのような傾向が見られるのでしょうか。 8割以上の方が『急激に体重が減少した際、周囲の方から見た目の変化について指摘や心配の声をかけられた経験がある（84.3% ）』と回答しました。 また、指摘の内容に関しては『髪のボリューム減少や薄毛（61.8%）』が最も多く、次いで『頬のこけなど、見た目の老け見え（34.3％）』『髪のパサつきやツヤの低下（31.4％）』という結果になりました。 全体の調査では「頬のこけ」が最多だったのに対し、医療ダイエット経験者においては上位3項目のうち2項目を髪に関するトラブルが占める結果となりました。 とくに「薄毛」への指摘は6割を超えており、医療ダイエットによる急激な減量においては、他の部位よりも髪への影響が現れやすい傾向が示されました。 こうした深刻なトラブルを防ぐため、何か対策を行っていたのでしょうか。 「急激な体重減少による身体のトラブルが起こらないよう何か対策をしていたか」と尋ねたところ、『サプリメントやプロテインなどでの栄養補給（33.1％）』と回答した方が最も多く、『念入りなスキンケア・肌の保湿（31.4％）』『特に対策はしなかった（30.6％）』と続きました。また、『マッサージなどのボディケア（22.2％）』と回答した方も一定数みられました。 サプリメントなどによる内側からの栄養補給や、スキンケアによる外側からの保湿に加え、マッサージなどのボディケアを取り入れる方もみられる一方で、特に対策はしなかったという方も3割以上にのぼりました。 急激な減量と髪の変化。医療ダイエットのケースでさらに高まる影響も明らかに このように、頭皮や髪への事前対策が行き届いていないケースも多いなか、ご自身では実際にどのような髪の変化を感じていたのでしょうか。 「急激な体重の減少を経験した時期やその後に、髪の変化が気になったことはあるか」と尋ねたところ、『抜け毛の多さ（31.1％）』と回答した方が最も多く、『分け目や頭頂部の地肌の透け具合（26.1％）』『髪のパサつきやツヤの低下（26.1％）』と続きました。 パサつきに加え、抜け毛などの悩みも同程度見受けられ、急激な減量は髪の質と量の両方にダメージを与えていることがわかります。 さらに、「マンジャロ」などの医療ダイエットによって急激な体重減少を経験した方に焦点をあて結果を見てみると、以下のような実態が明らかになりました。 全体の調査結果では『抜け毛の多さ』を実感した方が3割だったのに対し、医療ダイエット経験者においては6割を超え、2倍以上に跳ね上がる結果となりました。 また、『気になったことはない』という方はごくわずかにとどまっており、医療ダイエットによって急激に体重を落としたケースでは、多くの方が「抜け毛」や「地肌の透け」といった髪の悩みに直面していることが明らかになりました。 そこで、「抜け毛や薄毛が気になり始めたのは、急激な体重減少を経験した時期からどのくらい経過した頃か」と尋ねたところ、『約1ヶ月後（32.9％）』と回答した方が最も多く、『約2〜3ヶ月後（30.4％）』『ほぼ同時期（数日〜2週間以内）（18.8％）』と続きました。 ダイエット開始から『約1ヶ月後』という比較的早い段階で抜け毛や薄毛を実感する方が最多となりました。『約2〜3ヶ月後』や、『数日〜2週間以内』というほぼ同時期に変化を感じる方も多く、急激な体重減少は短期間で髪へ影響を及ぼす傾向にあるようです。 こうした中、 「抜け毛や薄毛が気になり始めたとき、感じた気持ちに最も近いものはどれか」と尋ねたところ、『髪が減ることへの恐怖や焦り（31.1％）』と回答した方が最も多く、『理想の姿から遠ざかることへのショック（24.1％）』『体重維持か髪の回復かの葛藤（16.1％）』と続きました。 髪が減ることへの強い恐怖や焦りを感じる方が最も多い結果となりました。 さらに、理想の姿から遠ざかるショックや、体重維持と髪の回復のどちらを優先すべきかという葛藤を抱える方も多く、身体だけでなく精神的にも大きな負担となっている様子がうかがえます。 このような悩みや不安を解消するために、専門家からは具体的にどのような情報やサポートを得たいと考えているのでしょうか。 「抜け毛や髪の健康維持について、専門家に相談できるとしたらどのような情報を知りたいか」と尋ねたところ、『抜け毛を防ぐ食事・栄養素（29.4％）』と回答した方が最も多く、『髪への負担が少ない減量ペース（29.2％）』『抜け毛を抑える正しいヘアケア（26.1％）』と続きました。 抜け毛を防ぐための食事や栄養素に関する知識を求める声が最も多く集まりました。併せて、髪への負担が少ない適切な減量ペースや、抜け毛を抑える正しいヘアケアの方法など、医学的根拠に基づいた実践的かつ専門的なアドバイスが求められている実態が明らかになりました。 【まとめ】過度なダイエットが引き起こす髪のトラブル。正しい知識と専門家への相談で健やかな美しさを 本調査により、急激なダイエットが引き起こす髪のトラブルの実態とその深刻さが浮き彫りになりました。 美容や見た目の向上などを目的にダイエットに取り組む方の多くが「食事制限・食事管理」を選択していますが、その実態は炭水化物を完全に抜く、カロリーを極端に制限するといった過度なアプローチが多数を占めています。 その結果、7割以上の方が周囲から頬のこけや肌の荒れ、髪のパサつきや薄毛といった見た目の変化を指摘されていることがわかりました。 特に頭皮や髪への対策は不十分になりがちであることがわかり、ダイエットを開始して約1ヶ月後から2〜3ヶ月後という比較的早い段階で、抜け毛の多さや地肌の透け具合といった深刻な髪のトラブルに直面していることが判明しました。 さらに今回、近年話題の「医療ダイエット」経験者に焦点を当ててデータを抽出したところ、より深刻な実態が明らかになりました。 周囲から見た目の変化を指摘されるケースが8割以上にのぼり、なかでも「薄毛」に関する指摘が6割超と顕著な増加を見せました。 さらに、ご自身で「抜け毛」を実感する方の割合も全体の2倍以上の6割を超える結果となり、医療ダイエットにおいては、とりわけ髪のトラブルに直面しやすい傾向にあると言えそうです。 せっかく理想の体型を目指して努力をしたにもかかわらず、急激な減量の代償として髪が減っていく恐怖や焦り、理想の姿から遠ざかるショックを抱えてしまうケースが多く見受けられます。体重維持と髪の回復のどちらを優先すべきかという葛藤に悩まされるなど、精神的な負担となっている実態が確認できました。 こうしたトラブルに直面した際、「抜け毛を防ぐ食事や栄養素」「髪への負担が少ない減量ペース」「抜け毛を抑える正しいヘアケア」について、専門家から医学的根拠に基づいた情報を知りたいという切実な声が多く集まりました。 極端な食事制限と髪のトラブルに悩む方が多いこと、そして多くの方が専門的な知識を求めていることが本調査からも明らかです。 美しくなるためのダイエットが結果的に自信を奪うものになってしまっては本末転倒です。 手軽に大幅な減量が目指せる医療ダイエットなどが普及する今だからこそ、過度な減量がもたらす「髪へのリスク」を正しく認識することが重要であることが示唆されました。 頭皮・髪のダメージに悩む女性の味方に。女性専門の薄毛治療『リアスクリニック』 リアスクリニックは、加齢・体質変化に伴う薄毛・ボリュームダウンに悩む女性に向けた、女性専門の薄毛治療クリニックです。 「効果がわからない自己流ケアに限界を感じている」「自分の髪質や頭皮の状態を根本から知りたい」という女性の思いに寄り添い、専門的な原因解明と医学的アプローチによる治療をご提供しています。 ■パーソナルメディカル発毛の4つの特長 ✓Personal1　毛髪診断士による無料の頭皮診断 日本毛髪科学協会認定「毛髪診断士」の有資格者が発毛・育毛のプロとして頭皮を診断します。 ✓Personal2　毎月受けられる無料血液検査 毎月無料で血液検査を実施いたします。 ✓Personal3　オリジナル治療薬＆メソセラピー より安心して発毛を実感してほしい、という想いから検査結果をもとにオリジナル発毛薬やオリジナルメソセラピーの成分配合を変え、より適した治療をご提供しています。 ✓Personal4　秘密厳守で完全予約・完全個室制 不安やストレスなく安心感をもって通っていただきたいという想いから、通っていることが周囲にも知られず、安心して治療に臨める環境面のケアにも十分な配慮を行っています。 医師紹介 リアスクリニック　人見 佳代 当院ほど真摯に発毛治療と向き合っているクリニックは他にないと自負しています。 私たちはAGA分野の国際学会にも参加し、常に世界最新の情報に基づいた治療を提供することを目指しています。 クリニックで皆様にお会いし、真心を込めた治療を提供できることを心から願っています。 所属学会 日本抗加齢医学会、再生医療抗加齢学会、日本臨床毛髪学会、日本精神神経学会、アジア毛髪外科学会（AAHRS）正会員、国際毛髪外科学会（ISHRS）準会員 ・治療内容の詳細はこちら：https://riahsclinic.com/treatment/ ・無料カウンセリング予約URL：https://riahsclinic.com/counseling/ ・無料カウンセリング予約LINE：https://page.line.me/658fxjgt?openQrModal=true ■リアスクリニック　銀座院 所在地：東京都中央区銀座7丁目8-17 虎屋銀座ビル9階 TEL：0120-822-877 診療時間：平日　11：00～20：00 　　　　　土日　10：00～19：00 休診日：不定休 ■リアスクリニック　横浜院 所在地：神奈川県横浜市西区高島2-19-12　横浜スカイビル26F TEL：045-577-0608 診療時間：平日　11：00～20：00 　　　　　土日　10：00～19：00 休診日：不定休 ■リアスクリニック　名古屋院 所在地：愛知県名古屋市中村区名駅4-８　エニシオ名駅4F TEL：0120-00-8661 診療時間：平日　11：00～20：00 　　　　　土日　10：00～19：00 休診日：年末年始 ■リアスクリニック　福岡院 所在地： 福岡県福岡市中央区天神2丁目6-13 ジェムキャッスルきらめき通り 3F TEL：092-406-0700 診療時間：平日　11：00～20：00 　　　　　土日　10：00～19：00 休診日：不定休 【調査概要】 調査概要：「急激なダイエットと髪のトラブル」に関する調査 【調査期間】2026年9月1日（火）～2026年9月3日（木） 【調査方法】PRIZMA（https://www.prizma-link.com/press）によるインターネット調査 【調査人数】1,006人 【調査対象】調査回答時に過去2年間に、急激なダイエットを経験した20〜50代の女性と回答したモニター 【調査元】リアスクリニック（https://riahsclinic.com/） 【モニター提供元】サクリサ 本記事は、リアスクリニックが2026年10月14日にPR TIMESで発表したプレスリリースを原文のまま掲載しています。 元のリリース：「痩せたのに老けた？」過度なダイエットが招く深刻な抜け毛トラブルと“老け見え”の実態 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